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योग प्रशिक्षण चुनौती
यह काम किस प्रकार करता है
योगा बर्न प्रोग्राम की सफलता का रहस्य डायनेमिक सीक्वेंसिंग में निहित है। डायनेमिक सीक्वेंसिंग वह तरीका है जिसमें योगा बर्न प्रोग्राम आपको सिखाता है कि कैसे प्रत्येक आंदोलन को ठीक से करना है और फिर सटीक समय पर चुनौती को अनुकूलित करना और बढ़ाना जारी रखता है, जिससे आपका शरीर नियमित रूप से अभ्यस्त होने लगता है। यह आपके शरीर को बदलने और अनुकूलित करने के लिए मजबूर करता है, जो बदले में, एक सुडौल, स्त्री शरीर बनाने में मदद करता है जो न केवल बेहतर दिखता है, बल्कि बेहतर भी लगता है! अद्वितीय 3 चरण कार्यक्रम आपको विभिन्न वीडियो की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो इस तरह से बनाए गए हैं जो आपके शरीर और दिमाग को यह सुनिश्चित करने के लिए अनुमान लगाते रहेंगे कि आप ऊब नहीं हैं, या एक पठार हिट नहीं करते हैं। प्रत्येक वीडियो 45 मिनट लंबा है और इसे कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है। आपको सप्ताह में तीन 45 मिनट के वीडियो पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, एक बोनस वीडियो पाठ पूरा करने के विकल्प के साथ जो प्रदान किया जाता है। यदि आप समय पा सकते हैं तो बोनस वीडियो को फिट करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि बोनस वीडियो आपकी भावनात्मक भलाई, आत्मविश्वास और समग्र खुशी को बढ़ाने पर केंद्रित है। मुझे यकीन है कि आप इस बात से सहमत होंगे कि आत्मविश्वास और खुशी दो सबसे आकर्षक गुण हैं जो एक महिला के पास हो सकते हैं। नीचे योग बर्न के 3 चरण के कार्यक्रम के बारे में और जानें।
चरण 1
मूलभूत प्रवाह
इस चरण को मूलभूत प्रवाह कहा जाता है क्योंकि ठीक यही हम निर्माण करेंगे: एक ठोस योग फाउंडेशन। पहले चार सप्ताह आपको एक मजबूत योग अभ्यास की नींव सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और निश्चित रूप से, मज़े करते हुए लंबी, दुबली मांसपेशियों को आकार देना शुरू करें! दोनों शुरुआती और उन्नत योग छात्र अनुक्रमों के इस अनूठे सेट से लाभान्वित हो सकते हैं और करेंगे। आप सीखेंगे कि उचित रूप को कैसे निष्पादित किया जाए और एक मजबूत "माइंड-बॉडी" कनेक्शन का निर्माण किया जाए ताकि जब हम अधिक चुनौतीपूर्ण वीडियो में चले जाएं तो आप अपनी मांसपेशियों को कॉल कर सकें। यह प्रारंभिक नींव अगले दो चरणों में सुरक्षित और प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने की कुंजी है।
2 चरण
संक्रमणकालीन प्रवाह
चरण 2 आपको यह सिखाने के लिए समर्पित है कि चरण 1 में सीखी गई चालों को एक सहज प्रवाह में कैसे संयोजित किया जाए जिससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर सकें और हृदय गति बढ़ा सकें! अब तक आप हमारी बुनियादी चालों के साथ अधिक सहज हो जाएंगे, तो चलिए इसे मिलाते हैं और अपने शरीर को इसे अनुकूलित करने और बेहतर के लिए बदलने के लिए मजबूर करने का अनुमान लगाते हैं !! इस चरण का प्रत्येक वीडियो बड़े मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है। 3 वर्कआउट वीडियो हैं: अपर बॉडी, लोअर बॉडी और कोर। हम एक पोज़ से दूसरी पोज़ में अपने ट्रांज़िशन पर काम करेंगे। सीखने की मुद्रा को एक साथ जोड़ने का तरीका वास्तव में अच्छा लगता है, और आपको मन को भटकने के लिए समय देने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है ... यह एक चलती ध्यान की तरह है!
चरण 3
महारत प्रवाह
इसे एक पायदान महिलाओं को लात मारने के लिए तैयार हो जाओ! यह समय है कि हमने पिछले 2 चरणों से जो कुछ सीखा है उसे एक गर्म अनुक्रम में संयोजित करें जो आपके चयापचय को तेज करने और आपके शरीर को उन तरीकों से बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनकी आपने योग के साथ कभी कल्पना भी नहीं की होगी!
प्रत्येक वीडियो का लेआउट पिछले वीडियो से थोड़ा अलग होता है। वांछित मांसपेशियों को वास्तव में थकान के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रत्येक मुद्रा की अधिक पुनरावृत्ति होती है। इसके अलावा, आपको ऊपरी और निचले शरीर के यौगिक आंदोलनों के संयोजन के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा। ये कम से कम समय में सबसे अधिक काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और जिन मांसपेशियों को हम लक्षित करने जा रहे हैं, वे आपके शरीर को आकर्षक घंटे के आकार का आकार देने में मदद करेंगी।
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"I found this bird ball under the wall of the building. Their dispute was over the ownership of a hole in the wall. I was holding the camera in one hand, and with the second I tried to disengage the fighting birds. Once one of the swifts unhooked and flew away, the second switched to my hand and continued the fight with me. Yes, it hurts. Yes, that's my blood. Swifts have very strong though small legs, and very sharp claws. They fought so desperately that it seemed they might well kill each other. They didn't notice anything else around. I couldn't release the second swift with one hand, so I had to pause the camera and decouple it with the other hand. Then he flew away safely. Crazy, not cute harmless birds!"
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